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毯技的训练价值
我们先说说毯技的训练价值，也就是练它有什么好处呢？
但是作为舞蹈专业的研究生，是不是先得写点专业性的文字展现下小编艺术硕士的底蕴。
毯技技术对柔韧、灵敏、速度、耐力和力量等身体素质的要求很高，大多数毯技动作与人类正常活动的形式不同，它们要经过一个以手为支撑、身体倒垂或跳起在空中完成翻转的过程。这一颠倒过程的训练对提高人体位觉能力、平衡能力是有积极作用的。
所以，毯技训练是培养学生建立空中感觉、精确判断身体在空中的运动方向、变化时间以及掌握落地缓冲技术的最佳训练。
嗯，就是练它对你有帮助，当然，只要你想艺考就必须练。
重点来了，毯技可是专业动作，没有专业老师的保护，切勿模仿。危险系数五颗星。
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艺考生为何要学习毯技？
首先，扎实的毯功技术可以给自己的剧目增彩。其次，在各省的省考以及各大院校的校考当中，都有独立的技术技巧的考试环节，更有一些名牌艺术院校有单独的跳、转、翻组合考试和特殊技术的考试环节，扎实的毯功技术更具备观赏性，可以使评委眼前一亮，获得更高的考试分数。
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舞蹈毯技包含什么？
（1）身体素质训练
柔韧、速度、力量、耐久力、灵敏度等。
（2）基本技术训练
支撑类、波浪类、倒立类、滚动类、扑虎类、滚翻类、手翻类。
（3）空翻技术训练
侧空翻、侧空360度转体、云里前空翻、团身前空翻、团身后空翻、折腰后空翻、分腿后空翻、直体后空翻、直体后空翻360度转体等。
（4）其他技术训练
飞脚、旋子、砍身、扫堂、旋子360等。
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如何进行毯技训练？
毯技训练是一个长期的练习过程，在练习过程中，不能急于求成，要循序渐进、稳扎稳打。由于艺考的特殊性，在练习过程中要尽量避免受伤，老师的正确指导和保护方法就尤其重要。
在上课时，由于学生的身体条件以及练习舞蹈的时间长短不同，要做出针对性的调整。
以普高生和艺校生为例，普高生一般练习专业的舞蹈时间较短，在各地的练习过程中，很多没有接触过系统的毯技课，所以前期的练习应注重基础，打好根基才能有效的进行后期空翻技术的练习。在练习当中要选择性练习，以此来达到考试时的稳定性以及观赏性。
但艺校生就所有不同了，艺校生有长时间的系统舞蹈学习经历，身体灵敏度、柔韧度普遍好于普高生。但在各地的毯技教学当中，大多接受的是戏曲毯技的教学，在观赏性上稍有欠缺。所以首先应规范动作，进而达到观赏性，在学生原有的技术上，进行更高难度的技术训练，以此来增加后期考试时的技术选择性和技术难度。
总而言之，无论普高生还是艺考生，练好毯技、提高技术能力，都是必须的。
图片摄影师：疯行天下返回搜狐，查看更多